Игнорируемые «верёвочные» мышцы играют ключевую роль в развитии силы
Учёные из Loughborough University’s school of sport изучили мышцы одного из самых сильных людей в мире и обнаружили неожиданное: так называемые «верёвочные» мышцы, которые обычно остаются без внимания, могут играть ключевую роль в развитии силы, сообщает Guardian.
Исследование, проведённое на базе школы спорта, упражнений и здравоохранения Лафборо, сосредоточилось на мускулах Эдди Холла, победителя конкурса «Самый сильный человек в мире» 2017 года. В ходе 15-летних тренировок Холла, его тонкие, длинные мышцы, такие как портняжная мышца (sartorius), тонкая мышца (gracilis) и полусухожильная мышца (semitendinosus), увеличились в три раза по сравнению с обычными мужчинами, не занимающимися силовыми тренировками.
Эти мышцы, которые стабилизируют таз и бедренную кость, оказались гораздо более развитыми у Холла, чем у обычных людей, и сыграли значительную роль в его рекордной становой тяге в 500 кг в 2020 году.
Профессор нейромышечной производительности Джонатан Фолланд отметил, что такие мышцы редко подвергались научному изучению, поэтому их значение в выполнении различных задач остаётся не до конца понятным. Однако, результаты Холла свидетельствуют о том, что эти мышцы могут быть важнее для подъёма и переноски тяжёлых грузов, чем считалось ранее.
По мнению доктора Тома Балшоу, целенаправленные упражнения, такие как вращения бедра и сгибания колена, могут помочь развить «верёвочные» мышцы отдельно от традиционных приседаний и других распространённых упражнений.
Исследование вышло на фоне растущей популярности занятий в тренажёрных залах среди молодёжи, что вызывает обеспокоенность влиянием «фитнес-инфлюенсеров» и возможными проблемами с психическим здоровьем из-за постоянного сравнения с идеальными телами.
Обсудим?
Смотрите также:
