Учёные выявили привычки, помогающие прожить до 100 лет
Недавнее исследование, проведенное Institute of Nutrition at Fudan University in Shanghai, выявило ключевые факторы образа жизни, способствующие достижению возраста в 100 лет. Физическая активность оказалась наиболее значимым аспектом продления жизни до столетнего возраста, показав повышение вероятности на 31 процент. За ней следуют отказ от курения с увеличением шансов на 25 процентов и здоровое питание с повышением на 23 процента.
Согласно Everyday Health, исследование включало анализ данных более 5000 участников, включая тех, кто дожил до 100 лет к 2018 году. Ученые сопоставили их с "контрольной группой" участников, не достигших столетнего возраста. Факторы образа жизни, такие как курение, употребление алкоголя, физическая активность, разнообразие питания и ИМТ, были оценены для создания комплексной шкалы здоровья.
Результаты подчеркивают, что даже после достижения 80 лет практика здоровых привычек, таких как физические упражнения и здоровое питание, может существенно способствовать увеличению долголетия. Эти выводы поддерживаются ранее известными данными о связи между здоровым образом жизни и снижением риска хронических заболеваний.
Исследование также подчеркивает важность систематического подхода к оценке образа жизни и его влияния на долголетие, обращая внимание на роль каждого из аспектов здоровья в общем контексте продолжительности жизни.
Обсудим?
Смотрите также:
