Что есть перед экзаменом: эти продукты усилят память в несколько раз

В новой научной статье предостерегается от распространенного заблуждения о положительном влиянии сладостей на умственные способности человека. Вместо этого подчеркивается, что сахар может вызвать временный подъем энергии, но затем следует резкий спад, негативно влияющий на память и концентрацию. 

Вместо сладкого рекомендуется обратить внимание на следующие продукты

Бананы, которые богаты калием, поддерживают когнитивные функции. 

Орехи содержат в составе ненасыщенные жирные кислоты, которые защищают головной мозг от старения.

Кофе в умеренном количестве способствует повышению концентрации. 

Овсянка, но только цельнозерновая, улучшает кратковременную память, а также концентрацию. 

Зеленый чай - прекрасная альтернатива кофе, поскольку содержит кофеин и антиоксиданты. 

Свекла расширяет кровеносные сосуды, усиливает приток кислорода к человеческому мозгу.

Вода играет ключевую роль в умственной деятельности, предотвращая быструю утомляемость или потерю концентрации.