Невролог Мартынов дал советы, как с утра быть бодрым
Фото из открытых источников Правильные утренние ритуалы и здоровый сон играют ключевую роль в поддержании бодрости на протяжении всего дня. Как передает РИА Новости, специалисты подчеркивают важность комплексного подхода к организации утреннего распорядка. Врач-невролог Владимир Мартынов отмечает, что качество пробуждения напрямую зависит от условий, в которых человек засыпает и просыпается. Температура воздуха в спальне должна быть комфортной – около 18-20 градусов, поэтому проветривание
