Французские исследователи разобрались, как холод действует на качество сна
Ежедневная криостимуляция, как показало французское исследование, позитивно сказывается на мозговой активности добровольцев. Конкретно, воздействие холодом снижало уровень тревожности и улучшало длительность сна.
В журнале Cryobiology опубликован материал о новом исследовании французских специалистов из французских Университетов Монреаля и Пуатье. В ходе эксперимента они выяснили, что при ежедневном воздействии экстремально низких температур на тело качество сна заметно улучшается.
Стоит признать, что выборка была небольшая: к эксперименту привлекли лишь 20 добровольцев: девять женщин и 11 мужчин. Длился он пять дней: каждодневно испытуемые должны были посещать сеансы криостимуляции.
Температура в ходе опытов была минус 90 градусов, продолжительность сеансов — пять минут. Экспериментаторы фиксировали изменения, происходившие после такого воздействия — после каждой процедуры на головы добровольцев надевались повязки со встроенными датчиками, фиксирующими мозговую активность.
Изменения появились не сразу: после первого сеанса криостимуляции активность мозга осталась на прежнем уровне. Но после пятой процедуры положительные сдвиги уже фиксировались: продолжительность медленной фазы сна выросла на 7,3 минуты, также отмечалось снижение уровня тревожности.
Ещё одно наблюдение: женщинам процедура помогала быстрее, у них заметный эффект наступал уже после третьего-четвертого сеансов.
Обсудим?
Смотрите также:
