Простуда и спазм сосудов: безобидный ритуал перед сном губит ваши волосы и здоровье

На первый взгляд, привычка лечь спать с влажными волосами кажется безобидной. Многие делают это из-за усталости или нехватки времени, не подозревая, что такой вечерний ритуал может негативно сказаться не только на состоянии волос, но и на общем здоровье.

Почему сон с мокрыми волосами вреден

Главная опасность — длительное охлаждение кожи головы. Как объясняет кандидат фармацевтических наук, доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Мария Золотарёва, прямой связи между влажными волосами и простудными заболеваниями нет, однако локальное переохлаждение действительно способно вызвать спазм сосудов. Это особенно опасно для людей, страдающих мигренями и неврологическими нарушениями — холод может спровоцировать обострение симптомов.



Кроме того, влажная кожа головы создаёт идеальные условия для размножения грибков рода Malassezia, которые при ослабленном иммунитете становятся причиной себорейного дерматита и перхоти.

Волосы страдают не меньше

Пока вы спите, мокрые волосы трутся о наволочку. В таком состоянии они особенно уязвимы: кутикула — защитный слой волоса — размягчается и легко повреждается. В результате появляются ломкость, посечённые кончики и тусклый вид.

Хлопковые наволочки усиливают проблему — они впитывают влагу, создают трение и буквально «вытягивают» блеск и эластичность из волос, передает сайт echonedeli.ru.

Как это влияет на организм

Есть ещё один малозаметный эффект — нарушение терморегуляции. Испарение воды с поверхности кожи головы охлаждает тело и может сбить циркадные ритмы, что влияет на качество сна. В итоге вы можете проснуться с ощущением разбитости и головной тяжести.

Как избежать вреда

Чтобы не подвергать себя риску, специалисты советуют:

• Заканчивать мытьё головы минимум за 2 часа до сна. Этого времени достаточно, чтобы волосы естественно подсохли.


• При необходимости использовать фен, но на среднем режиме и с термозащитой.


• Выбирать наволочки из натурального шёлка или ткани с влагоотводящим эффектом — они снижают трение и помогают быстрее высушить волосы.


• Не ложиться с влажной кожей головы, даже если волосы кажутся лишь слегка мокрыми.