Healthline: фисташки снижают давление, оберегая от инфаркта
Недавнее исследование показало, что регулярное потребление фисташек может значительно снизить артериальное давление во время сна. Это особенно важно для людей, страдающих от гипертонии — состояния, которое связано с рядом опасных патологий, таких как инсульт и инфаркт.
Согласно порталу Healthline, в исследовании приняли участие 30 человек с диабетом второго типа. Участников разделили на две группы: первая придерживалась диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов, а вторая — диеты со средним содержанием жиров, в которую включали фисташки, составляющие 20% от общей суточной калорийности.
Через четыре недели наблюдений исследователи отметили значительные изменения в сердечно-сосудистых показателях у тех, кто употреблял фисташки. Систолическое артериальное давление, которое измеряет давление на стенки артерий во время сокращения сердца, заметно снизилось, особенно во время сна. Кроме того, улучшились показатели сердечного выброса и вариабельности сердечного ритма, а общее периферическое сопротивление сосудов уменьшилось.
Фисташки содержат мононенасыщенные жирные кислоты и L-аргинин — аминокислоту, которая в организме превращается в оксид азота. Оксид азота способствует расширению сосудов, улучшая кровообращение, что может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшать физические функции, такие как эректильная функция. Также фисташки помогают снизить уровень холестерина, что дополнительно защищает сердце и сосуды.
Таким образом, включение фисташек в рацион может стать полезной стратегией для людей с гипертонией и диабетом второго типа, помогая снизить риски серьезных сердечно-сосудистых осложнений.
*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
Обсудим?
Смотрите также:
