Специалисты рассказали, как справиться со стрессом и тревогой

Фото из открытых источников
Каждый человек на протяжении своей жизни может столкнуться с трудными ситуациями, которые могут ввести его в состояние стресса или тревоги. Чтобы сохранить собственное здоровье следует бороться с подобными проявлениями. Специалисты поделились несколькими советами, как преодолеть стресс и тревогу.
 
Как сообщает "Волгоградская правда.ру", в первую очередь, следует научиться прощать людей и не задерживать на них обиды. Кроме того, специалисты рекомендуют избегать людей или бесед, которые могут привести к стрессовым ситуациям.
 
Еще одним важным моментом, говорят эксперты, является концентрация на своей деятельности. Не нужно зацикливаться на прошлом и тех эпизодах жизни, которые изменить невозможно. При этом, если ваша деятельность начинает вызывать тревогу, лучше ненадолго остановиться и совершить несколько глубоких вдохов.