Сбой циркадных ритмов: как освещение влияет на продолжительность жизни
Влияние освещения на здоровье человека оказалось более значительным, чем предполагалось ранее. Международная группа ученых провела масштабное исследование, результаты которого были опубликованы в научном журнале PNAS. Эксперты из Австралии, США и Великобритании изучили взаимосвязь между воздействием света в разное время суток и риском преждевременной смерти.
Исследователи обратились к данным UK Biobank - крупнейшего биомедицинского хранилища, содержащего информацию о сотнях тысяч людей. Для анализа были отобраны сведения о 89 тысячах участников, которые на протяжении длительного времени носили специальные устройства, фиксирующие уровень освещенности.
В ходе восьмилетнего наблюдения ученые зарегистрировали 3750 случаев смерти, из которых 798 были вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями. Анализ полученных данных выявил тревожную тенденцию: воздействие искусственного света в ночное время существенно повышает риск преждевременной смерти. Особенно уязвимыми оказались люди, уже имеющие проблемы с сердцем.
Интересно, что исследование также показало и позитивное влияние света. У людей, которые регулярно получали достаточное количество дневного света, риск смертности заметно снижался. Эти наблюдения подчеркивают важность правильного светового режима для поддержания здоровья.
Ученые обнаружили, что искусственное освещение в ночное время нарушает естественные циркадные ритмы организма. Это, в свою очередь, может спровоцировать развитие различных заболеваний и ухудшить общее состояние здоровья. Особенно опасным оказалось воздействие света в поздние ночные и ранние утренние часы, когда организм наиболее чувствителен к изменениям светового режима.
Основываясь на результатах исследования, эксперты разработали ряд рекомендаций. Они советуют максимально ограничить воздействие искусственного света ночью и рано утром. В то же время, специалисты подчеркивают важность достаточного освещения в дневное время, что может помочь снизить риски для здоровья и увеличить продолжительность жизни.
Обсудим?
Смотрите также:
