Эндокринолог Павлова назвала два продукта, помогающих очистить кишечник от ядов
Исследователи обнаружили новую связь между здоровьем кишечника и сердечно-сосудистой системой. Эта информация была представлена доктором медицинских наук и эндокринологом Зухрой Павловой в ее Telegram-канале.
Ученые провели масштабное исследование, охватившее более 23 тысяч участников. Результаты показали, что люди, испытывающие трудности с пищеварением, подвержены повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Среди возможных осложнений были отмечены инсульт, сердечный приступ и сердечная недостаточность.
Особенно сильная корреляция была выявлена между запорами и артериальной гипертензией. Интересно, что ранее проведенные исследования также обнаружили связь между нарушениями пищеварения и болезнью Альцгеймера.
Эти данные подчеркивают важность поддержания здоровой работы кишечника не только для комфортного самочувствия, но и для снижения рисков серьезных заболеваний и увеличения продолжительности жизни.
Зухра Павлова акцентировала внимание на роли правильного питания в профилактике и лечении запоров. Она рекомендует минимизировать потребление "мусорной" пищи и увеличить количество воды, овощей и фруктов в рационе. Важно также включать в каждый прием пищи белки и полезные жиры.
Дополнительный анализ, охвативший 23 исследования, выявил наиболее эффективные продукты для очищения кишечника от токсинов. Лидерами в этом списке оказались киви и чернослив.
Эндокринолог отметила, что сухофрукты способствуют увеличению частоты дефекации при условии их употребления с достаточным количеством воды. Рекомендуемая пропорция - 120 граммов сухофруктов на 300 миллилитров воды ежедневно.
Что касается киви, его польза обусловлена содержанием протеолитического фермента актинидина, который ускоряет перистальтику кишечника. Для достижения оптимального эффекта рекомендуется съедать два-три плода в день, причем вместе с кожурой.
Эти открытия подчеркивают комплексный подход к здоровью человека, где состояние одной системы органов может существенно влиять на функционирование других. Поддержание здоровья кишечника становится не только вопросом комфорта, но и важным фактором в профилактике серьезных заболеваний.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Обсудим?
Смотрите также:
