Врач советует заменить бег ездой на велосипеде

Фото из открытых источников
Бег считается одним из самых эффективных видов спортивной активности. Однако врач спортивной медицины и ЛФК Ирина Сенина считает, что занятия на беговой дорожке можно легко заменить на велосипедные прогулки. Более того, такой подход будет даже более эффективным.
 
Как сообщает "МК в Волгограде", причин тому несколько. В первую очередь, велоспорт улучшает настроение. Оказывается, во время велосипедных прогулок вырабатывается гормон радости, который очень полезен при борьбе со стрессом.
 
Кроме того, такой вид физической активности значительно менее травматичен, чем бег. Однако важно подобрать велосипед с учетом всех анатомических особенностей человека. К тому же, следует подобрать комфортное время таких прогулок. Кому-то будет достаточно поездки на несколько километров, а кто-то с радостью проедет свыше десяти.
 
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний